만물상 코어운동 썸네일형 리스트형 만물상 코어운동 코어자가진단법 코어운동법 만물상 코어운동 코어자가진단법 코어운동법 만물상에서 탄수화물 제로 다이어트 방송이 되면서 코어운동, 코어자가진단법, 코어운동법이 화제가 되었는데요. 코어? 코어는 어느 부위를 정확히 말하는 지 한번 짚고 넘어갈게요. 코어근육은 우리몸의 중심부에 해당되는 근육부위라고 생각하면되는데요. 코어근육은 우리가 하는 간단한 움직임 부터 운동을 할 때 어느 부위를 운동하던지 기본적으로 개입이 되는데요. 둔근, 복근,척추 기립근 부위를 코어근육이라고 생각하시면 되세요. 코어근육을 충분히 강화시켜 주어야 다른 부위를 운동하는데도 근력을 사용하시는데 큰 도움이 된답니다. 그럼 코어자가진단법부터 운동법까지 익혀볼까요!!! 코어근육 자가진단법은 코어근육이 얼마나 발달되어 있는지 알아보는건데요. 순차적으로 이루어지는 몇가지 동.. 더보기 이전 1 다음
